Five principles : నేను ఏది పాట్టిస్తానో మీకు అదే బోధిస్తాను… పూర్తిగా చదవండి నలుగురికి షేర్ చేయండి. మీ వయసు 50 ప్లస్ దాటిందంటే మీరు చాలా బాధ్యతయుతంగా మెలగాలి మీ కుటుంబానికి మీరే ఆధారం ఆరోగ్యం పై దృష్టి పెట్టాల్సిందే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాల్సిందే. ఇప్పుడు ఆ 5 సూత్రాలు ఏమిటో చూద్దాం.
1. ఒకటో సూత్రం
ఈ రెండిటిని అప్పుడప్పుడు పరీక్ష చేయించండి.
. బీపీ,
. షుగర్.
2. రెండో సూత్రం
ఈ నాలుగింటిని సాధ్యమైనంత తగ్గించండి.
. ఉప్పు,
. చక్కెర,
. డైరీ పదార్థాలు,
. పిండి పదార్థాలు.
3 మూడో సూత్రం
ఈ నాలుగింటిని ఎక్కువ తీసుకోండి.
. ఆకుకూరలు,
. కూరగాయలు,
. పండ్లు,
. గింజలు.
4 నాలుగో సూత్రం
ప్రతిరోజు ఈ నాలుగు ఉండేటట్టు చూసుకోండి
. నియమితో ఉపవాసం,
. వ్యాయామం,
. బరువు తగ్గుట,
. నవ్వడం.
5 అయిదవ సూత్రం
మూడిటిని వదిలేయండి,
మూడిటిని పొందండి.
. గడిచిపోయిన రోజులు(వదిలేయండి),
. మీ వయసు(వదిలేయండి),
. కోపతాపాలు (వదిలేయండి),
. ప్రేమించే కుటుంబం (పొందండి),
. ప్రాణ స్నేహితులు (పొందండి),
. ఉన్నతమైన ఆలోచనలు (పొందండి).
విజయవంతంగా 50 సంవత్సరాలు నిండిన మీ మిత్రులతో కుటుంబ సభ్యులతో ఈ పోస్ట్ షేర్ చేసుకోండి.గమనిక:- ఇటువంటి మరెన్నో ఆరోగ్య చిట్కాలు, ఆయుర్వేద వనమూలికల విశిష్టతలు తెలుసుకోవాలి అనుకుంటే మా యొక్క వాట్సాప్ గ్రూప్ లింక్ క్లిక్ చేసి జాయిన్ అవ్వండి. https://chat.whatsapp.com/DZwCAGYysEHDFZrvThAuJQ?mode=wwt
ఇట్లు,
మీ ఆయుర్వేద వైద్యులు,
Dr.Venkatesh 9392857411.